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（优活健康网编辑部／综合整理）曾经有一次，我因为听同事指出我工作的方法有问题，因而大幅度调整工作方向。结果竟不小心听到该名同事暗地里对其他人说：「那家伙明明就做得很不错，结果我的随便说说他竟然还当真，还蠢到去改变大方向，真是笑死我了！」我听了脸色瞬间铁青，同事的话回荡在耳边，气到我手脚颤抖。
回到家后终于止不住泪，一直想着：「为什么？想倾听大家的意见一起将工作做好到底哪里错了？」「毁谤中伤一个人的恶意难道真的存在？」这些想法萦绕脑中挥之不去，越想越钻进死胡同。
后来某天我在电视上看到动物生态节目时，恍然大悟：「啊，原来嫉妒就是动物本能的发作！」
节目中经常会见到，本来温驯的动物宝宝当嫉妒其他宝宝时，会瞬间从可爱动物变成猛兽，展开极具毁灭性攻击的画面。
看完节目后我也回想自己曾经因为嫉妒，走路故意去擦撞公司后辈这种性格丕变为毁灭形人格的经验。
自己这样讲可能有点怪，但我平常并不是那种人，只在当下觉得后辈「跩什么跩」、气炸直冲脑门时，瞬间出现毁灭性人格，才做出那些平常不会做的事。当时我并不知道那种行为，称为「嫉妒之心发作」。
无自觉的嫉妒发作
嫉妒发作时的特征，就是脸会像日本传统「能」剧所使用的面具「能面」一样面无表情。
当我想起这件事时才意识到：「咦？嘴上讲『我是为你好』而吐槽我的人，当时的脸部表情也跟能面一样啊！」我误以为对方是真心地在给我意见，所以才把他的话当真。这才明白对方充其量是嫉妒发作，故意讲些反话来搞破坏。
因为是「嫉妒发作」才变身的，这些人完全没意识到自己「正在做一件坏事」，搞不好根本不记得这回事，还会说：「有吗？我有说过这种话？」
因为「发作」，所以就算嘴巴说出过分的话也没有记忆，毫无「做了坏事」的自觉，甚至觉得自己爱讲就讲，完全无所谓。
嫉妒发作时还有另一个特征，就是当你越是在乎这些「发作」的人，他们就发作得更凶。所以，我对攻击我的人反应越大，他们的行为就越激烈，也就是受到关注造成发作变严重的一种状态。
过去的我是个事事在意的穷酸鬼，因此才会以为「像我这么小家子气的人哪有什么让人嫉妒的？」丝毫不认为自己可能招人嫉妒，因此才把对方的话当真，以为「人家是为我好才跟我讲！」
对晚辈的嫉妒心理
嫉妒发作的条件建立于「比自己地位低者，拥有自己没有的东西」。
因「『在我之下』的公司后辈竟知道我所不知的事？」而激起了嫉妒雷达，导致性格丕变为毁灭性人格。
另一方面，我这小家子气的个性，凡事小心翼翼又钻牛角尖，在旁人眼里看来就会认为「看他一付提心吊胆的样子，这家伙地位肯定在我之下！」如果你这时将对方的话照单全收，会让对方发作越来越严重，发动的攻击也就越来越猛烈。
要是总觉得「对方是为了我好才这么说」或「对方是为了纠正我才跟我说的」就无法从对方所说的话语中抽离。不过，「啊！就是我对嫉妒的发作所有反应，才会招致更猛烈的攻击。」一旦清楚这个原理便能轻松化解对手的攻击。因为对方的发作逐渐趋缓到最后再也不会受到攻击。
只要对对方的攻击反应「迟钝一点」，对方的嫉妒比较不会发作，之后「不在意」这件事也就变得相对简单多了。
（本文摘自／不在乎的勇气：给害怕被讨厌，所以亏待自己的你／三采文化）
资料来源：uho优活健康网
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后来某天我在电视上看到动物生态节目时，恍然大悟：「啊，原来嫉妒就是动物本能的发作！」
节目中经常会见到，本来温驯的动物宝宝当嫉妒其他宝宝时，会瞬间从可爱动物变成猛兽，展开极具毁灭性攻击的画面。
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嫉妒发作时还有另一个特征，就是当你越是在乎这些「发作」的人，他们就发作得更凶。所以，我对攻击我的人反应越大，他们的行为就越激烈，也就是受到关注造成发作变严重的一种状态。
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对晚辈的嫉妒心理
嫉妒发作的条件建立于「比自己地位低者，拥有自己没有的东西」。
因「『在我之下』的公司后辈竟知道我所不知的事？」而激起了嫉妒雷达，导致性格丕变为毁灭性人格。
另一方面，我这小家子气的个性，凡事小心翼翼又钻牛角尖，在旁人眼里看来就会认为「看他一付提心吊胆的样子，这家伙地位肯定在我之下！」如果你这时将对方的话照单全收，会让对方发作越来越严重，发动的攻击也就越来越猛烈。
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