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两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
今天这篇文字，给大家分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子。它也适合老百姓自己养生。
这就是酸枣仁配熟地。
这方法，其实最初见于《会约医镜》。这是清代的一部医书，挺有名的。原方做法，就是取酸枣仁，熟地黄，两者一起煮粥来吃，用于改善心血亏少、烦躁不寐。
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</div> <p>其实，和酸枣仁搭配的药材，有很多。比如说柏子仁、龙眼肉等，常常和酸枣仁搭配。熟地和酸枣仁的搭配，自有一番妙处。这就是改善心肝血虚。</p> <p>也就是说，枣仁和熟地搭配泡药茶的方式，针对的，就是心肝血虚、睡眠不安的人。</p> <p>什麽是心肝血虚啊？说白了，就是心血虚，加上肝血虚。心主血，属火，肝藏血，属木。两者爲母子之脏，在功能上相互影响。因此，很多人的心血虚和肝血虚同时出现，这就成了心肝血虚。</p> <p>心肝血虚导致的失眠质量降低，什麽表现啊？<strong>我归纳，就是睡不沉、睡不稳。</strong></p><p>
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摄护腺发炎主要危害
</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/48f5d52fa5614742b806984c0d2e5618" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>所谓睡不沉，指的是睡觉的时候多梦，一整夜的时间都处于浅睡眠，不断做梦，易醒，醒了以后还能睡，但依然睡得浅，不断做梦。</p> <p>总之，患者在半梦半醒、朦朦胧胧之间，度过一整夜。第二天起来，疲乏无力，睡了还不如不睡。</p> <p>所谓睡不稳，指的是睡眠过程中容易惊醒。这类患者，可能在完全漆黑的环境下不敢入睡，有的在沉睡中被某种声响惊醒，有的甚至被枕边投射下来的月光惊吓到。</p> <p>总之，是战战兢兢、如履薄冰。即便是在白天的时候，也容易受惊吓。</p> <p>这些情况，<strong>都和心肝血虚有关。心藏神，肝藏魂。心肝血虚，心肝失养，神魂不安，所以多梦。</strong></p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd256ac5adb84282b8d6c9a5987320ed" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>肝主谋，胆主断。肝血亏少，谋不定而断不决，患者故而胆小易惊。</p> <p>当然，既然是心肝血虚，患者就必然会有其他的相关表现。<strong>我归纳，有以下几点是容易见到的：</strong></p> <p>1，记性差、心慌心悸，心中常觉乱跳，心律不齐。此血不养心所致。</p> <p>2，容易头晕，尤其是在思索用脑、体力劳动、体位改变的时候，容易一过性头晕目眩。此头面失养所致。</p> <p>3，肢体容易发麻。虽然是一过性麻木，但动不动就会出现。此肝血亏虚、肝风内动所致。</p> <p>4，眼睛干涩，手指甲枯脆而薄。此肝血不养肝窍、筋之余失养所致。</p> <p>5，脸色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。此血虚失养所致。</p> <p>6，作爲女子来说，月经量少，甚至会闭经。</p> <p>上述6个情况，若符合3个或3个以上，考虑心肝血虚。若配合脉象细弱、舌质淡白这样的舌脉状态，那就更是确凿无疑了。</p> <p>tai'j</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd3d1042f2e5462e9777699229deffcd" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>那麽，什麽样的人，容易出现这类情况呢？一般来说，人到年老的时候，脾胃生化气血的功能减弱，这就容易形成心肝血虚。</p> <p>还有的人，思虑过度，加上天资不够，这就导致心肝之血耗伤，导致心肝血虚。也<strong>有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影响，导致心肝血虚。以上三类，是最常见的。</strong></p> <p>其实，严格讲，心肝血虚的治疗，中医常用补肝汤加减和酸枣仁汤加减。</p> <p><strong>补肝汤加减，主要是当归，白芍，川芎，熟地，酸枣仁，麦冬，丹参，木瓜，柏子仁，甘草。</strong>这个应对的是肝血虚，偏于心血不足者。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f8404665b4564d66aa3e7b3d9d8036a5" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>酸枣仁汤加减，主要是酸枣仁，知母，朱茯苓，川芎，甘草，芍药，枸杞，生地，阿胶珠，炙甘草。它较爲适合心肝血虚，偏于肝血不足者。</p> <p>这些，都是《中医治疗学》中记载的标准方法，较爲可靠。</p> <p>和这些相比，酸枣仁配熟地泡水代茶饮的方式，其实就有点小儿科了。它只是便于操作而已，就效力来说，肯定要差很多。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p5.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5ee7237fc6d848d9837d11c9dc10624f" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>但不可否认的是，这两味药代茶饮，若坚持使用，一定有效。因爲上面这俩方子，都用到了枣仁和地黄。</p> <p>其中，酸枣仁炒熟用，可以滋补心肝之血，养心安神。熟地黄，爲补血养肝肾之品，对肝血不足者适合。所以，它们是合乎法度的。</p> <p>总而言之吧，没事儿的时候，两者一起泡水喝，对睡眠是有一定改善作用的。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/501ce6cf14594cd1a310ea7130587fdb" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>值得注意的是，熟地若连续服用时间太长，有可能碍胃。故而，调养起来，应见好就收。爲了防止熟地滋腻之性，可以配合陈皮或砂仁等药材。</p> <p>好了。关于这个事儿，我基本就说这麽多。我在这裏，不会刻意强调这类方法多麽有效，也不会完全忽视其合理成分。这只是一种较爲客观的解析，供您参考。</p> <p>
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</div> <p>其实，和酸枣仁搭配的药材，有很多。比如说柏子仁、龙眼肉等，常常和酸枣仁搭配。熟地和酸枣仁的搭配，自有一番妙处。这就是改善心肝血虚。</p> <p>也就是说，枣仁和熟地搭配泡药茶的方式，针对的，就是心肝血虚、睡眠不安的人。</p> <p>什麽是心肝血虚啊？说白了，就是心血虚，加上肝血虚。心主血，属火，肝藏血，属木。两者爲母子之脏，在功能上相互影响。因此，很多人的心血虚和肝血虚同时出现，这就成了心肝血虚。</p> <p>心肝血虚导致的失眠质量降低，什麽表现啊？<strong>我归纳，就是睡不沉、睡不稳。</strong></p><p>
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</div> <p>所谓睡不沉，指的是睡觉的时候多梦，一整夜的时间都处于浅睡眠，不断做梦，易醒，醒了以后还能睡，但依然睡得浅，不断做梦。</p> <p>总之，患者在半梦半醒、朦朦胧胧之间，度过一整夜。第二天起来，疲乏无力，睡了还不如不睡。</p> <p>所谓睡不稳，指的是睡眠过程中容易惊醒。这类患者，可能在完全漆黑的环境下不敢入睡，有的在沉睡中被某种声响惊醒，有的甚至被枕边投射下来的月光惊吓到。</p> <p>总之，是战战兢兢、如履薄冰。即便是在白天的时候，也容易受惊吓。</p> <p>这些情况，<strong>都和心肝血虚有关。心藏神，肝藏魂。心肝血虚，心肝失养，神魂不安，所以多梦。</strong></p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd256ac5adb84282b8d6c9a5987320ed" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
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</div> <p>那麽，什麽样的人，容易出现这类情况呢？一般来说，人到年老的时候，脾胃生化气血的功能减弱，这就容易形成心肝血虚。</p> <p>还有的人，思虑过度，加上天资不够，这就导致心肝之血耗伤，导致心肝血虚。也<strong>有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影响，导致心肝血虚。以上三类，是最常见的。</strong></p> <p>其实，严格讲，心肝血虚的治疗，中医常用补肝汤加减和酸枣仁汤加减。</p> <p><strong>补肝汤加减，主要是当归，白芍，川芎，熟地，酸枣仁，麦冬，丹参，木瓜，柏子仁，甘草。</strong>这个应对的是肝血虚，偏于心血不足者。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f8404665b4564d66aa3e7b3d9d8036a5" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>酸枣仁汤加减，主要是酸枣仁，知母，朱茯苓，川芎，甘草，芍药，枸杞，生地，阿胶珠，炙甘草。它较爲适合心肝血虚，偏于肝血不足者。</p> <p>这些，都是《中医治疗学》中记载的标准方法，较爲可靠。</p> <p>和这些相比，酸枣仁配熟地泡水代茶饮的方式，其实就有点小儿科了。它只是便于操作而已，就效力来说，肯定要差很多。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p5.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5ee7237fc6d848d9837d11c9dc10624f" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
</div> <p>但不可否认的是，这两味药代茶饮，若坚持使用，一定有效。因爲上面这俩方子，都用到了枣仁和地黄。</p> <p>其中，酸枣仁炒熟用，可以滋补心肝之血，养心安神。熟地黄，爲补血养肝肾之品，对肝血不足者适合。所以，它们是合乎法度的。</p> <p>总而言之吧，没事儿的时候，两者一起泡水喝，对睡眠是有一定改善作用的。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/501ce6cf14594cd1a310ea7130587fdb" alt="两味药，梦少了！补心+补肝，调理失眠，帮你睡得沉、睡得稳
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