鹿谷乡长青药局
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犀利士
日常细节防三高，心脏血管才会好
大家好，我是猫猫。最近有点忙，每天都变成夜更了。
大家看完我的文章就记得早点休息喔。冬天早睡晚起才是正道喔。
昨天我们一起学习了保护血管的重要性，注意预防三高，以免对我们的健康造成影响。
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必利吉哪里买
那麽，我们该怎麽从日常细节做好，从而控制好“三高”呢？
一、血压不是降得越低越好
王大爷今年60多岁了，有一次村上体检时发现自己的血压高达185/100毫米汞柱，于是买了降压药到家裏服用。
而且，他爲了把自己的血压控制好，还把医生叮嘱的一粒改成两粒，把血压控制到了120/80毫米汞柱。他想，这样总不至于中风了吧。
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乐威壮
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<p>降太低反而头晕头痛</p></div> <p>可是，他却也发现自己总感觉头晕头痛不舒服。医生检查后发现，大爷的颈动脉，椎动脉早就有狭窄，身体已经适应了原来的高压。</p> <p>医生建议王大爷把药减量，把收缩压控制到150毫米汞柱以下即可。</p><p>
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怀念前女友嘉庭的淫与浪
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升职后的挫折感如何面对
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摄护腺发炎主要危害
</p> <p>王大爷听了医生的建议后，感觉舒服多了。有人就要问了，150毫米汞柱不是超过了正常值吗？你是不是弄错了。</p> <p>其实，临床上这样的案例还真不少，除高血压危象外，其余患者均应平稳而逐步降压。</p> <p>血压降得过快过低，严重的会损伤大脑、肾脏、心脏等。</p> <p>一般情况下，提倡4～12周将血压降到目标值（140/90毫米汞柱）是比较适宜的，而不是越快越好、越低越好。尤其是以下七类人群要尤爲注意。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6725ece8a0d94c37a5bb3851d57eb4a1" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
<p>动脉粥样硬化</p></div> <p><strong>1、体位性低血压</strong></p> <p>即指患者站立后高压升高大于20毫米汞柱。血压降得过低，加上体位改变，会导致大脑供血不足。</p> <p><strong>2、高血压脑病</strong></p> <p>此类患者的特点是血压突然升高，出现颅内压增高，所以降压必须要缓慢。</p> <p><strong>3、身体衰弱的老年人</strong></p> <p>这类老人通常需长期卧床、体质差、脏器处于较弱状态，血压降得太低，会导致脏器供血不足，出现病症。</p> <p><strong>4、双侧颈动脉严重狭窄</strong></p> <p>颈动脉向大脑灌注血液，血压降得太低容易引发大脑供血不足。</p> <p><strong>5、老年单纯性收缩期高血压</strong></p> <p>门诊中经常有60多岁的老人，高压高，低压却是正常或低的。这类人群血压过低，会使低压进一步降低，引发大脑血液灌注不足，出现频繁的头晕。</p> <p><strong>6、80岁以上的老人</strong></p> <p>《美国高血压指南》要求此年龄段人群血压控制在150/90毫米汞柱即爲正常，建议达到此值即可，不要过度控制血压。</p> <p><strong>7、基础血压高的人</strong></p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ad51cb5823e24892beea6cde5d27b279" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
<p>清晨量血压最准确</p></div> <p>基础血压是指清晨醒来，还没有起床时监测到的血压。如果这个人血压天生高，血压降得太低反而会有头晕恶心等不适。</p> <p>对中老年人来说，即使血压正常，也需每隔半年检查1次，如出现症状应及时测量血压。</p><p>二、糖尿病病人日常的最大风险是低血糖</p> <p>我们经常听“糖友”们互相讨论，你的血糖多少呀？控制得好不好？</p> <p>而真正懂糖尿病知识的人，反而会在出远门时口袋裏放一颗糖。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p5.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/92700e0e44bc4d5fa542d0b08707e912" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
<p>血糖检测</p></div> <p>爲什麽呢？因爲在控制糖尿病的过程中，在药物的影响下，很容易发生低血糖。</p> <p>糖尿病低血糖一旦发生，不少患者会出现心慌气短，出冷汗，甚至昏迷。</p> <p>来自波士顿大学的米勒（Donald R Miller）医生报道了一项病例对照研究结果，认爲糖尿病患者的低血糖事件可以显着增加心肌梗死的发生率。</p> <p>有时候，一颗糖或者一杯糖水就可以起到救命的作用。</p> <p>其实自我血糖监测是所有糖尿病患者都要进行的自我管理。</p> <p>采用调整生活方式的方法来控制血糖的患者，可通过血糖监测了解饮食和运动对血糖的影响进而调整饮食和运动。</p> <p>比如晚餐吃多了，第二天早上的血糖值就有可能升高。那患者就会知道，今晚晚上得少吃点，得多运动一会。</p> <p>使用口服降糖药者可每周监测2～4次空腹或餐后2小时血糖。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f7ab468e5a9a4c39aa8564d9e9432a5d" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
<p>饮食配合运动</p></div> <p>血糖控制非常差或病情危重而住院治疗者应每天监测4～7次血糖或根据治疗需要监测血糖。</p> <p>4次指的是早餐前、午餐前、晚餐前和晚上睡前，或者是空腹血糖和三餐后2小时血糖；</p> <p>7次指的是三餐前后加睡前，必要时加测凌晨2:00～3:00的血糖。</p> <p>认真监测，做好笔记，科学饮食和适量运动，按时服药，这是控制好糖尿病的关键。</p><p>三、降血脂前3个月先降“坏胆固醇”</p> <p>坏胆固醇是指低密度脂蛋白胆固醇。</p> <p>一般成年人空腹血清中总胆固醇因爲体积很小，所以更容易渗入到血管壁中，形成动脉粥样硬化，堵塞血管，导致血液循环不畅，使患者容易发生脑卒中、冠心病等。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fbb4153f274b4a6bb763c14dcdb1d47b" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
<p>苹果更健康</p></div> <p>研究表明，低密度脂蛋白胆固醇降低1毫摩尔/升，第一年内冠心病、心梗、脑梗等发生率降低10%，第二年降低16%，第三年降低20%。此后随着治疗时间的延长，心脑血管疾病的发生率逐步降低。</p> <p>低密度脂蛋白偏高的原因与日常生活饮食及习惯有很大的关系，通常情况下，以下情况可引起低密度脂蛋白偏高。</p> <p>1、饮食不合理。</p> <p>饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因。</p> <p>而动物産品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源。</p> <p>加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d235b09a2fe043c68509453c2712e5a5" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
</div> <p>2、运动少，肥胖。</p> <p>不运动或肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存爲脂肪，引起甘油三酯偏高。</p> <p>3、精神压力过大，心情郁闷。</p> <p>很多人喜欢吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度度脂蛋白偏高。</p> <p>4、遗传因素。</p> <p>好了，今天我们就学到这。控制三高就在我们日常生活的点点滴滴，夜深了，我们该睡了。熬夜也是伤害心血管的罪魁祸首喔。</p> <p>如果您喜欢我的文章，请记得点赞加关注，晚安。</p> <p>
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阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟
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那麽，我们该怎麽从日常细节做好，从而控制好“三高”呢？
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升职后的挫折感如何面对
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摄护腺发炎主要危害
</p> <p>王大爷听了医生的建议后，感觉舒服多了。有人就要问了，150毫米汞柱不是超过了正常值吗？你是不是弄错了。</p> <p>其实，临床上这样的案例还真不少，除高血压危象外，其余患者均应平稳而逐步降压。</p> <p>血压降得过快过低，严重的会损伤大脑、肾脏、心脏等。</p> <p>一般情况下，提倡4～12周将血压降到目标值（140/90毫米汞柱）是比较适宜的，而不是越快越好、越低越好。尤其是以下七类人群要尤爲注意。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6725ece8a0d94c37a5bb3851d57eb4a1" alt="日常细节防三高，心脏血管才会好
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</div> <p>2、运动少，肥胖。</p> <p>不运动或肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存爲脂肪，引起甘油三酯偏高。</p> <p>3、精神压力过大，心情郁闷。</p> <p>很多人喜欢吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度度脂蛋白偏高。</p> <p>4、遗传因素。</p> <p>好了，今天我们就学到这。控制三高就在我们日常生活的点点滴滴，夜深了，我们该睡了。熬夜也是伤害心血管的罪魁祸首喔。</p> <p>如果您喜欢我的文章，请记得点赞加关注，晚安。</p> <p>
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