南投县药联吉康
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大雪过后，别忘吃“6种根菜”，是时候“进补”了，早知道早受益
所谓“根菜”，顾名思义就是可食部分在根部的蔬菜。日常生活中，冬季我们常见的“根菜”有白萝卜、胡萝卜、莲藕、红薯、山药、冬笋等根类蔬菜。根菜有一个共性就是所含淀粉、纤维素以及维生素丰富，能够给身体提供足够的能量。大雪过后，别忘吃“6种根菜”，是时候“进补”了，早知道早受益！
白萝卜
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鸡腿肉炒白萝卜的做法
1、鸡腿解冻切小块，放入碗裏加入蚝油、胡椒粉、料酒、生姜、生抽抓拌均匀腌制半小时。白萝卜洗净去皮先切薄片再切丝。青红辣椒洗净切辣椒圈，大蒜拍扁不用切。
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乐威壮
3、热锅烧油，油热之后倒入腌制好的鸡腿肉，大火翻炒至肉色发白盛出备用。锅继续加热，倒入大蒜和青红辣椒煸炒出香味，倒入白萝卜炒至断生，加入盐、生抽、鸡精炒至入味，倒入鸡腿肉大火翻炒至完全断生，撒入芹菜翻炒均匀即可。
莲藕有着玉玲珑、玉笋、玉藕的别名。莲藕也是生活中常见的“根菜”，营养价值颇丰！莲藕含有丰富的维生素以及膳食纤维，铁、钙等微量元素含量也很丰富。莲藕一般大家更喜欢用它煲汤，滋补又美味！莲藕也可以凉拌着吃或者蒸着吃，冬天记得要经常吃些莲藕。
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肺结节
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代谢症候群
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怀念前女友嘉庭的淫与浪
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升职后的挫折感如何面对
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摄护腺发炎主要危害
莲藕排骨汤的做法
1、莲藕洗净去皮滚刀切块，生姜洗净切片，排骨洗净冷水下锅焯水，锅裏加入生姜、小葱、料酒去腥。水沸之后将排骨捞出用清水冲洗干净。
冬天，街边的烤红薯想必让很多人嘴馋得不行吧？红薯作爲冬季的时令蔬菜之一，既可以制成各式各样的零食，也可以烹饪成美味的菜肴。红薯的营养价值颇丰，含有大量的糖、蛋白质、维生素以及膳食纤维等多种营养元素。红薯有促进肠胃蠕动的作用，帮助我们排走体内多余的“垃圾”。红薯的吃法特别丰富，烤红薯、红薯干、红薯丸子都是大家喜欢吃的零食，而红薯粥、拔丝红薯、红薯甜羹也是冬季颇受欢迎的吃法。
小米红薯粥的做法
1、红薯洗净去皮滚刀切小块，小米用清水淘洗干净。
说到山药，也是冬季不容错过的“根菜”之一！山药属于药食同源的食材，一直以来在衆多蔬菜中滋补效果名列前茅。所以到了冬季，很多人会选择经常吃些山药，山药的吃法也颇丰，炒着吃或者煲汤皆可。寒冷的冬季，用山药炖羊肉吃着暖身又滋补，早知道早受益！
山药羊肉汤的做法
1、羊肉洗净冷水下锅焯水，锅裏加入料酒、生姜，顺便撒入少许绿豆，绿豆能够有效去除羊肉腥膻味，这个方法亲测管用，大家记好笔记。锅裏的水煮沸之后将羊肉捞出用清水冲洗干净。
说到“山珍”，可能很多人脑海中率先想到的都是一些名贵的野生菌，其实笋也是名副其实的“山珍”！冬天，又到了冬笋的时令季节，赏味期可以一直持续到来年的开春之前。冬笋富含膳食纤维、蛋白质、维生素以及多种微量元素，口感爽脆，是很多人心目中最好吃的季节笋！冬笋可以用醪糟炒着吃，也可以用五花肉或者荤腥肉类食材辣炒，很是下饭！
鸭胗辣炒冬笋的做法
1、冬笋去壳切片洗净，冷水下锅大火煮沸，水沸之后锅裏撒入少许食盐转小火继续煮，煮得越久越能把冬笋中的草酸去除干净，吃着就没有一股涩嘴的口感了。冬笋煮好之后捞出浸泡在清水裏备用。
3、热锅烧油，油热之后倒入辣椒煸炒出香味，冬笋和鸭胗倒入锅裏翻炒均匀，加入食盐、蚝油、生抽、鸡精翻炒至食材入味，泼入一勺料酒，撒入芹菜翻炒均匀即可起锅盛盘。
相比白萝卜，似乎喜欢吃胡萝卜的人并没有那麽多。不过胡萝卜的营养价值同样不容小觑，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸等营养元素，有缓解视力疲劳以及提高人体免疫力等诸多好处。胡萝卜可以煲汤，也可以炒着吃，或者可以用胡萝卜煎蛋，那样葫芦卜的特殊气味就不会那麽明显，尤其适合不爱吃胡萝卜的小朋友。
胡萝卜煎蛋的做法
1、胡萝卜洗净去皮切细丝，越细越好，不宜太长。鸡蛋打入碗中，撒入葱花，倒入胡萝卜丝，加入盐、蚝油、鸡精、生抽，用筷子将鸡蛋充分搅散。
大雪过后，别忘吃“6种根菜”，是时候“进补”了，早知道早受益！天气越来越冷了，大家理当明白到了“进补”的时候了，让身体蓄积足够的营养和能量，才能更好地抵御严寒。而冬季“进补”别只盯着荤腥肉类，“根菜”同样是营养丰富食物的不二之选。做法丰富多样，大家可以根据自己的口味喜好将“根菜”烹饪成美味可口的菜肴。
内容爲润心忆原创，盗图抄袭请三思而后行。温润身心，食之记忆！感谢大家的支持与喜爱！
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中年后的生活
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阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟
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熟男朋友对于阳痿不举的认知与实际状况有落差
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冬天，街边的烤红薯想必让很多人嘴馋得不行吧？红薯作爲冬季的时令蔬菜之一，既可以制成各式各样的零食，也可以烹饪成美味的菜肴。红薯的营养价值颇丰，含有大量的糖、蛋白质、维生素以及膳食纤维等多种营养元素。红薯有促进肠胃蠕动的作用，帮助我们排走体内多余的“垃圾”。红薯的吃法特别丰富，烤红薯、红薯干、红薯丸子都是大家喜欢吃的零食，而红薯粥、拔丝红薯、红薯甜羹也是冬季颇受欢迎的吃法。
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山药羊肉汤的做法
1、羊肉洗净冷水下锅焯水，锅裏加入料酒、生姜，顺便撒入少许绿豆，绿豆能够有效去除羊肉腥膻味，这个方法亲测管用，大家记好笔记。锅裏的水煮沸之后将羊肉捞出用清水冲洗干净。
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胡萝卜煎蛋的做法
1、胡萝卜洗净去皮切细丝，越细越好，不宜太长。鸡蛋打入碗中，撒入葱花，倒入胡萝卜丝，加入盐、蚝油、鸡精、生抽，用筷子将鸡蛋充分搅散。
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