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「请立刻回信。」
—诸如此类。
阅读这类电子邮件之后,你会感到焦虑,认为必须尽早回应。「我原本打算在中午之前构思新企画,不过还是先去开会讨论吧?」你就会像这样配合电子邮件寄件人的需求,重新调整原本的计画。这就是按照别人决定的行程表活动。
另外,被迫回信也等于是受到他人强迫而做出决定。第一章曾经提过,这种非自主判断的决策只会大量消耗意志力。详情将在其他章节仔细说明。总而言之,务必遵守的一项原则:工作必须在还保有大量意志力的中午之前,从重要的事情开始依序处理完毕。
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如果一早就检查电子邮件,好不容易装满的意志力一眨眼就会减少,万一要处理重要工作,一定不敷使用。在中午前也别检查朋友写来的电子邮件与社群网站。一旦接触这类私人资讯,你可能会觉得很有趣、很羡慕,或感到麻烦、觉得不甘心,情绪便会受到动摇。
混乱的情绪将会引来意志力的大敌「不自觉的决定」。从接触到电子邮件或社群网站的讯息那一瞬间起,你就会不停想着:「那样似乎很有趣,我也想模仿看看。」「真不甘心,我也要跟他拼了!」像这样,你就在不自觉间浪费了意志力。请下定决心,停止一早就检查电子邮件与社群网站。
若问什么时候才可以看电子邮件,我的建议是在午休前与下班前,一天两次。午休前,重要工作已经告一段落,被夺走一点意志力也不要紧,还可以借由去吃午餐等身体活动,缓和紊乱的情绪。同样的,下班前即使意志力减少也没关系。
你或许会担心一天只检查两次电子邮件,来不及应付紧急情况。不过会以电子邮件联络,表示事情不是那么重要,如果紧急的话,对方一定会打电话来催促。
当然,有些人的业务重心就是往来电子邮件,这种情况便不适用这个规则。即使如此,一早就确认私人邮件或社群网站也没什么好处,所以还是请严格遵守一天只检查两次电子邮件的原则。
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关于电子邮件,还有一点希望各位可以记住,就是回信时并非从较早的信件依序回起,而是优先处理重要的电子邮件。与工作的进行方式相同,必须趁着还保有大量意志力的时候完成重要工作。
另外,没必要每封电子邮件都老老实实的回信。对自己没有好处的内容,例如:陌生人寄来的广告邮件,或是你没必要回覆的邮件,忽视也无所谓。
不要每天更换吃午餐、晚餐的店家
你平常在哪里吃午餐?
一到中午,办公大楼林立的商业区里,每家餐厅总是人满为患。每次要寻找符合饮食喜好、预算、等待时间等所有条件都齐备的店家,就变得十分困难。我相信一定有许多人因为迟迟无法决定要去哪家店,常常在午休结束的最后一刻才赶回公司吧?这个问题,只要「事先决定好要去的店」就可以轻松解决。
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代谢症候群患者与压力大,容易不举
以我来说,午餐基本上是自己煮,不过有客人来访或需要与工作人员开会时,我就会去附近的咖啡店吃饭。即使是这种情况,我去的店家与点的餐永远都一样。
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</ins> </div></div> <p>我也有吃晚餐的固定店家。与亲朋好友共进晚餐时,我会选择邻近我家兼办公室的一般餐厅;想要讲究一点时,就会去东京都内的五星级饭店。有时也会想要尝鲜,而去开拓新餐厅,不过那也只会是每周一次的例行性活动,这样就够了。每天烦恼要在哪里吃饭,只是在浪费时间与意志力。</p> <p>话虽如此,假如你喜欢吃美食,认为享受午餐是人生最重要的一件事,那么每次去不同的餐厅也无所谓。因为这样做对你来说算是自主判断的决策,意志力的消耗也能够限制在极小的范围内。</p> <p>规画例行性活动的用意,是为了让你把意志力集中在重要的事物上,减少不必要的决策。因此,如果午餐对你来说非常重要,你也可以减少其他的决策,借此取得平衡。</p><p>
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</p> <h3>别让对方决定碰面时间</h3> <p>无论你规画的例行性活动多么完美,工作上少不了临时被叫去、接到客诉、必须参加非预期的会议等,许多让你无法执行例行性活动的状况。即使是这样的状况,也不可以把主导权完全让渡给别人。</p> <p>发生非预期的状况时,只要按照自己的步调对应,就能将决策次数减至最低。然而,一旦按照他人的步调,你将很难为接下来发生的事情做好心理准备,也会大幅增加思考与决策的次数。</p> <p>因此,如果是无论如何都没有转圜余地的工作另当别论,但假若是可以通融的工作,请尽量按照自己的排程进行。</p> <p>举例来说,决定面谈时间时,多数人习惯问对方:「您希望在什么时间进行?」但是这么一问,就变成你必须配合对方,而且由对方指定时间,你的例行性活动势必受到影响。</p> <p>这种时候,你应该尽量提出自己希望的时间,例如向对方询问:「您觉得○点怎么样?」只要以谦卑的态度说话,对方应该不至于感到不快;即使会被人认为你有些傲慢,跟配合别人的行程、浪费自己的意志力相比,这也不算上什么重大损失。</p> <p>
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阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟
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熟男朋友对于阳痿不举的认知与实际状况有落差
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升职后的挫折感如何面对
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