写给失眠的人：想要睡得好，这5种食物要少吃

威而柔高雄
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犀利士


写给失眠的人：想要睡得好，这5种食物要少吃
1、辛辣食物
2、深加工或烟熏制品
3、油腻食物
乐威壮

4、有饱腹作用的食物
5、酒类
除此之外，生活中也有一些食物有助于提高睡眠质量，<span style="color:#333333;
具体如下：
1、小米有助于治疗失眠，对促进睡眠质量有一定的辅助作用；
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用；
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等对治疗失眠起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。</span></p> <p>
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中年后的生活


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威而柔


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热爱自己的生活


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阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟


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熟男朋友对于阳痿不举的认知与实际状况有落差
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