大内区合康药局
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3. 我今天有尽全力去自我挑战和拓展吗？
4. 我今天有尽全力去学习别人的经验吗？
5. 我今天有尽全力去练习新的领导技能吗？
不管你对这些问题的答案是肯定还是否定，都请想清楚你答案的背后理由是什么。假如答案是肯定的，请在你的领导日志上记录你做过什么，才能继续做那些你真的尽全力去做的事。如果答案是否定的，也请想想你可以开始做什么，这样从明天起，你的答案也可以变成肯定的。
请试着公式化属于你自己的主动性问题：「我今天有尽全力……」。针对你自己的学习需求来运用这个技巧。每天终了之际，在你的领导日志上利用1（低）到10（高）的量表来评估自己的表现。重点不在于量表上的数字，而在于你养成了每日反问自己的习惯。
可能的话，找一个你认识而且信任的人来当你的伙伴一起合作。告诉对方你正在培养一种新的习惯，需要他的协助。请对方每天打三到五分钟的电话给你，问「你今天有尽全力……？」你可以用1到10的量表来自我评量，告诉对方你给自己打几分以及理由是什么。也许有工作职场上的人可以当你的合伙人，那么你们就可以每天早上互相检讨五分钟。如果每天打电话或每天讨论不太可行，那就找智慧型手机当助理吧。利用手机来每天提醒自己，设定每天固定时间发送讯息给自己。当你接到讯息通知时，请停下手边的事，回答你所设定的问题。重点是你必须每天力行，才能看见改变。这也是为什么它被称之为「习惯」。
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不够硬,果冻威而钢真的有效吗？
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阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟
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怀念前女友嘉庭的淫与浪
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升职后的挫折感如何面对
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