2022年3月26日 ‑ 6月26日 (每日)
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2. 设想对方的观点
特别专注于对方因你的过失而受到什么影响、有什么样的感受,以及需要从你那里获得什么,才能放下过去、向前看。你必须清除状况中所有的混沌不明,以免对方戴上的滤镜会造成破坏。
3. 承认对方的感受及价值观
你的认知者正在经历一场威胁,因此他们需要肯定。借由承认他们的感受与鼓励他们谈论对其重要的事物,会在对减轻你所造成的伤害方面,跨出重要的一步。

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4. 重建「我们」的感觉
当你无法兑现承诺,或者以某种方式错待他人,这不仅会削弱信任感,也会破坏存在于你和认知者之间的「我们」的感觉。
你面对着变成「他们」的风险。因此,提醒受伤的一方,你们共同经历的过去、拥有的共通性,以及共享的目标。让他确定你属于同一团队,而且不想再让团队失望。
5. 弄清道歉对象

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</ins> </div></div> <p>你因为忘记结婚纪念日而对配偶做的道歉,应该不同于你在地铁把咖啡溅到陌生人身上而做的道歉。这从直觉上看来相当合情合理。但是,这两种道歉应该有何不同?</p> <p>基于有效道歉的最新研究,你可以且应该根据你和道歉对象之间的关系,调整你的道歉方式。</p> <h3>道歉里的补偿与同理心</h3> <p>被咖啡溅污西装的男子需要的是提供补偿。对陌生人或点头之交来说,提供补偿就是试图透过一些补救措施来恢复平衡。有时补偿是有形的,好比当你倒车时不慎撞坏邻居的篱笆,就出钱修理或更换;或者当你不小心把女友的手机丢进马桶,就去买一支新的还她。</p> <p>但是,如果对方是你的伴侣、同事或朋友,你需要提供的是表现同理心。被你忽略而处于状况外的同事、或是被你伤透心的配偶,并不需要补偿。</p> <p>表现同理心意谓着从对方的观点,勇于承认你所造成的伤害并且表达关心(例如,「很抱歉我没有感激你所付出的一切。你一定觉得很不好受,而这是我最不乐见的。」)透过表现同理心,受害者会觉得自己是以伙伴的关系被了解与尊重,因而得以重建信任。</p> <p>那么,如果你是让整个团队失望,该怎么办?由于在工作场合,通常是以团队形式运作,如果你把事情搞砸,整个团队都可能受到影响。</p> <p>在团队的环境里,并不需要补偿或同理心,需要的是承认违反规则与规范。你基本上必须承认自己破坏了社团、组织或社区的行为守则(例如,「我对团队/组织/家庭/社区有责任,我应该更明白事理才对。」「我不只是让自己失望,也让其他信赖我的人失望。」)</p> <p>仔细想想,我们往往如此拙于道歉,这真是件令人惊讶的事。毕竟,我们自己经常处于接收道歉的一方,所以应该知道怎样的道歉是有效或无效,不是吗?但是,事实上,我们不论是试图道歉、说服、帮忙,或者激励时,常常会忘记另一方的处境。</p> <p>所以,当你在琢磨如何道歉时,记得问自己,「我在对谁说话?对方希望在我的道歉中得到什么?」地铁男子并不需要听见你说「对他的痛苦感同身受」,但当你忘记配偶的生日,你所爱的人绝对希望你可以体会他的感受。</p> <p>
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