以手制热水袋来放松 ● 保特瓶温热按摩

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以手制热水袋来放松 ● 保特瓶温热按摩
保特瓶热水袋制作方法
1 耐热保特瓶加冷水至三分之一
准备耐高温的350ml空保特瓶，加冷水至保特瓶的三分之一或四分之一左右。
2 加热水满至瓶口
戴上厚橡胶手套之类，再把70～80℃左右的热水加进保特瓶中。请在流理台等流出来也没关系之处，加到快要满出来为止。

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