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许多企业订立压力管理计画,压力绝少是让人羞于启齿的一件事了。事实上,我甚至会说压力几乎是荣耀的勋章。如果你没有感到压力,多数人会认为你不够忙碌或不够重要。压力形同竞争力的表征。
我会说无聊跟当年的压力处境类似,属于让人耻于承认的一件事,代表某种失败或欠缺。每当我在台上谈到无聊,九九%的观众会承认他们有时(甚至经常)觉得无聊,但总会有一个人举手宣称自己「从不」感到无聊,语气透着自豪。他们坚称自己的时间排得很满,性格主动积极,从来不知无聊是何物。无论这种说法对不对(我认为他们只是有处理无聊的绝佳机制而非从不无聊),他们传达给其他人的讯息一清二楚:只有消极懒散的软脚虾会觉得无聊。
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厌倦对方:关系里的无聊
有一种无聊的影响至关重大,却很少相关研究:伴侣之间的无聊。无聊大概造成许多婚姻或关系的破裂,造成有些作家口中的关系「停滞阶段」:伴侣双方不再一起从事较亲密的活动(例如:一起出去,甚至只是聊天讲话)。根据二○○三年的一项研究,研究人员在美国与英国访问一千七百六十一位结婚超过十五年的人,发现这种情况很常在结婚仅两年之后发生。
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</ins> </div></div> <p>二○一○年的一项美国研究也探讨关系与无聊这个冷门议题。研究人员请在某种关系里(包括婚姻或约会阶段)的受访者回想无聊的时候,并且回答相关问题。他们发现无聊的常见原因包括「老做一样的事」、「没出去约会」、「没沟通交流」跟「没一起做事」。这些都反映新奇与刺激的欠缺,也反映双方缺乏好好共度的时间。关系里的无聊似乎源自欠缺某些正面东西(例如:刺激或意义感),但也源自我们的习惯化倾向,所以无论伴侣有多赞,终会习以为常,不再赞了。</p> <p>这项美国研究的受访者以各种方式因应无聊,包括试着多跟伴侣聊聊,还有一起做点新鲜事情。有趣的是,将近半数的已婚受访者是投入自己一个人的事情,例如:运动、嗜好或工作。美国社会心理学家亚瑟.艾隆(Arthur Aron)认为这是错的:无聊的伴侣该一起做些有趣活动,而不是各做各的。而且这些活动不只要令人愉快,还要令人兴奋。在一项实验里,艾隆请有些长期伴侣一起从事「愉快」的活动(例如:烹饪、访友或看电影),请其他长期伴侣一起从事「兴奋」的活动(例如:滑雪、跳舞或看演唱会)。十周后,一起从事兴奋活动的伴侣对彼此比较满意,一起从事愉快活动的伴侣不如他们。</p> <p>小补充3.5</p><p>
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代谢症候群患者与压力大,容易不举
</p> <p>无聊与压力
我做的许多研究指出无聊与压力有关。举例来说,二一%的老师说无聊让他们感到压力。相当比例的学生也这么说。在时常感到无聊的超市员工当中,有四四%认为无聊会带来压力。</p> <p>他们认为无聊会造成压力的原因在于,无聊通常源自想把更多精力投入到乏味的工作上。结果这带来恼怒,从而导致心理压力与焦虑。学界发现无聊会导致皮质醇这种「压力」荷尔蒙的分泌增加,还导致心跳加速,跟压力的作用如出一辙。</p> <p>
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