虎力雅补维康药局
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https://mypaper.pchome.com.tw/lamidac908/post/1381018408
https://in.5mg.tw/ptt/不同类型果蔬的4种正确洗法/19076.html
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犀利士
这些你最爱的养生习惯，在悄悄伤害你的身体
热饮热食真的有风险
在中国，每 2 分钟就有一个人被确诊爲食管癌，每 3 分钟就有一个人因爲食管癌而死亡。
https://www.vietp.com/goods.php?id=137
必利吉哪里买
除了遗传、饮酒、吃腌制食物外，爱吃热饮热食，是增加食管癌风险的因素之一。
国际癌症研究机构（IARC）经过评估后认爲：
https://www.poxet.tw/goods-133.html
乐威壮
超过 65 ℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。
10 ℃～40 ℃ 最合适；
65 ℃ 以上，会造成烫伤。
65 ℃ 是什麽概念？刚倒进杯子裏的开水，测量大约是 80℃；在室温下放个几分钟，就会降到 65℃ 左右。
像火锅、肉汤这类含油量较高的，温度降得还慢一点，也就是说，65 ℃ 烫伤完全可能发生在趁热吃的时候。
偶尔烫伤，黏膜还可以自我修复，但经常趁热吃东西，食管长期处于损伤 - 修复 - 损伤 - 修复过程，可能导致不正常的异型性细胞越来越多，恶变就可能发生了。
所以说，下次爸妈再喊我们趁热吃，大家可以回应说：妈 / 爸，趁热吃真的会致/癌！
常喝汤能补充营养吗？
汤，是很多家庭的餐桌必备：大骨汤、乌鸡汤、羊肉汤、蛋花汤、菠菜豆腐汤、小鸡炖蘑菇汤……
它们不仅好喝，更是不少人补营养的首选。补钙要喝，感冒要喝，身体不好也要喝……
但事实上——汤并没有大家想的那麽有营养。以鸡汤爲例，鸡汤主要成分是水，剩下的主要成分就是脂肪、蛋白质和钠。
<img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1ce96cb03f034736ad40f8215b476dee" alt="这些你最爱的养生习惯，在悄悄伤害你的身体
</div> <p>
</p> <p>此外，喝汤还要注意其他问题：</p> <p>
</p> <p>①脂肪含量不少：一碗相对清淡的瓦罐鸡汤（200 毫升），大概可能吃下 5 克脂肪。</p> <p>
</p> <p>②钠含量可能超标：同样按上面的鸡汤计算，一碗就有 500 毫克的钠，相当于一天的 1/4，盐超标预警。</p> <p>
</p> <p>③嘌呤含量不低，痛风和高尿酸患者要警惕：嘌呤可以溶于水，煲汤过程中，肉裏的嘌呤会溶解到汤裏，且会不断增加。</p> <p>
</p> <p>
</p> <p>
</p><p>只喜欢吃素不吃肉</p> <p>
</p> <p>有些老年人会受一些素食养生的影响，不仅不吃肉，甚至蛋奶都去掉。</p> <p>
</p> <p>但随着年龄增长，消化吸收能力会衰退，如果中老年人长期不吃肉，没有优质的蛋白质来源，容易出现很多严重问题。</p> <p>
</p> <p>对于确实不爱吃肉的，或是坚持素食主义的长辈，可以建议他们吃素肉或人造肉，搭配营养补充剂。素肉或人造肉一般是用豆类蛋白制成，也是优质的蛋白质。</p> <p>
</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3930791faebf4c4e985027a530fc8bac" alt="这些你最爱的养生习惯，在悄悄伤害你的身体
</div> <p>
</p> <p>30 岁开始，我们身体的肌肉每年就会有 0.5%～1% 的自然流失，每 10 年减少 6%～8%。重视运动和营养，摄入优质蛋白，是预防肌肉衰退的有效手段。</p> <p>
</p> <p>膳食指南建议，普通人每天可以吃畜禽肉类 40～75 克，或是鱼虾等水産品 40～75 克，以及蛋类 25～50 克（大约一个鸡蛋）。</p> <p>
</p> <p>另外，要保持适量运动。建议保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上，快走、骑车、游泳、举哑铃等都是很好的运动形式。</p> <p>
https://mickylolo.ldblog.jp/
中年后的生活
http://too.tw/post/7131.html
威而柔
https://datalink.ldblog.jp/
热爱自己的生活
https://pastewall.com/sticker/2348e27b998e4a3b9c0e58253096628e
阳痿不举与摄护腺疾病属于难兄难弟
https://oraljelly.666forum.com/t21-topic
熟男朋友对于阳痿不举的认知与实际状况有落差
</p>
https://www.poxet.tw/article.php?id=71643
https://www.poxet.tw/article.php?id=71055
https://www.poxet.tw/article.php?id=69934
https://timable.com/tw/northern/event/2159447
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超过 65 ℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。
10 ℃～40 ℃ 最合适；
65 ℃ 以上，会造成烫伤。
65 ℃ 是什麽概念？刚倒进杯子裏的开水，测量大约是 80℃；在室温下放个几分钟，就会降到 65℃ 左右。
像火锅、肉汤这类含油量较高的，温度降得还慢一点，也就是说，65 ℃ 烫伤完全可能发生在趁热吃的时候。
偶尔烫伤，黏膜还可以自我修复，但经常趁热吃东西，食管长期处于损伤 - 修复 - 损伤 - 修复过程，可能导致不正常的异型性细胞越来越多，恶变就可能发生了。
所以说，下次爸妈再喊我们趁热吃，大家可以回应说：妈 / 爸，趁热吃真的会致/癌！
常喝汤能补充营养吗？
汤，是很多家庭的餐桌必备：大骨汤、乌鸡汤、羊肉汤、蛋花汤、菠菜豆腐汤、小鸡炖蘑菇汤……
它们不仅好喝，更是不少人补营养的首选。补钙要喝，感冒要喝，身体不好也要喝……
但事实上——汤并没有大家想的那麽有营养。以鸡汤爲例，鸡汤主要成分是水，剩下的主要成分就是脂肪、蛋白质和钠。
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</p> <p>此外，喝汤还要注意其他问题：</p> <p>
</p> <p>①脂肪含量不少：一碗相对清淡的瓦罐鸡汤（200 毫升），大概可能吃下 5 克脂肪。</p> <p>
</p> <p>②钠含量可能超标：同样按上面的鸡汤计算，一碗就有 500 毫克的钠，相当于一天的 1/4，盐超标预警。</p> <p>
</p> <p>③嘌呤含量不低，痛风和高尿酸患者要警惕：嘌呤可以溶于水，煲汤过程中，肉裏的嘌呤会溶解到汤裏，且会不断增加。</p> <p>
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</p><p>只喜欢吃素不吃肉</p> <p>
</p> <p>有些老年人会受一些素食养生的影响，不仅不吃肉，甚至蛋奶都去掉。</p> <p>
</p> <p>但随着年龄增长，消化吸收能力会衰退，如果中老年人长期不吃肉，没有优质的蛋白质来源，容易出现很多严重问题。</p> <p>
</p> <p>对于确实不爱吃肉的，或是坚持素食主义的长辈，可以建议他们吃素肉或人造肉，搭配营养补充剂。素肉或人造肉一般是用豆类蛋白制成，也是优质的蛋白质。</p> <p>
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</div> <p>
</p> <p>30 岁开始，我们身体的肌肉每年就会有 0.5%～1% 的自然流失，每 10 年减少 6%～8%。重视运动和营养，摄入优质蛋白，是预防肌肉衰退的有效手段。</p> <p>
</p> <p>膳食指南建议，普通人每天可以吃畜禽肉类 40～75 克，或是鱼虾等水産品 40～75 克，以及蛋类 25～50 克（大约一个鸡蛋）。</p> <p>
</p> <p>另外，要保持适量运动。建议保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上，快走、骑车、游泳、举哑铃等都是很好的运动形式。</p> <p>
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中年后的生活
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