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犀利士
冬季養生之道在于“藏”
樂威壯
“五髒六腑在足部都有對應的反射區，刺激或鍛煉這裏，能通過經絡給全身器官帶來積極的、有益的影響。”胡曉丹建議，每晚可以用熱水泡腳20分鍾，能有效疏通足部經脈。
此外，艾灸是另一中醫溫補大法，有通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、防病保健等功效。日常可以選擇用關元、湧泉和腎俞等穴進行艾灸治療。
藏“精”，多吃溫熱食物進補
“冬不藏精，春必病溫。”胡曉丹告訴記者，“冬藏”需藏“精”。冬天不注意顧護精氣，陽氣被擾，人體易感受外邪，寒邪郁久化熱，到了春天陽氣升騰，伏熱外發就會生“溫病”。
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肺結節
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代謝症候群
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懷念前女友嘉庭的淫與浪
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升職後的挫折感如何面對
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攝護腺發炎主要危害
“冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過多、欲望過多，這些都是不藏‘精’的表現。”胡曉丹建議，要早睡晚起，保證充足的睡眠；避免大運動量的鍛煉或工作；適當進補，讓人體正常的髒腑機能得到補充和恢複。
在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。胡曉丹說：“寒冷氣候會影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，這樣就造成人體熱量散失過多。”
對此，胡曉丹表示：“冬季是進補時令，但要避免進食大辛大熱之品，以溫補爲佳，進食補品宜在一天中較早的時候完成以便消化吸收。增加主食和油脂的攝入量，多吃羊肉、牛肉、雞肉等富含蛋白質的食物。”同時，還要注意葷素搭配，補充維生素，大家可吃點土豆、大白菜、胡蘿蔔、豆芽等季節性蔬菜，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
藏“神”，適當運動出點汗
“最後還要注意藏‘神’。”胡曉丹介紹，“神”包括人的精神、意識和思維活動，藏于內，精神安甯、遇事節怒、寵辱不驚，有利于陽氣的潛藏。
在冬季不宜給自己增加壓力，不宜放縱宣泄自己的情緒，應保持心態平和。胡曉丹說，可通過以下方法平和情志：一是多曬太陽，能補陽氣、正氣，也是調攝七情、克服不良情緒的自然療法；二是適當鍛煉身體，要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，可以選擇散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動；三是要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生、動物內髒等；四是冬天可以聽一些音色較爲柔和的樂曲，有助于安神定志、緩和身心。
胡曉丹針對冬季運動進行了特別提示，冬季養生的“藏”字之道，並非意味著不運動，相反，恰當的運動可以達到很好的養生效果。但要注意，室內運動保證換氣通風，另外，冬季人體關節相對不利，氣血不運，運動前要熱身，使氣血暢通、關節舒展開後再進行，防止抽筋或拉傷關節肌肉。
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中年後的生活
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陽痿不舉與攝護腺疾病屬於難兄難弟
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熟男朋友對於陽痿不舉的認知與實際狀況有落差
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