威而柔永和區
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泰國果凍威
威而柔 女用威而鋼
◆擬定學期計畫
上了國中後，學生在不是準備考試時，唸書多半以校外學習為主，到了準備考試時，才進行以學校課本為主的學習。因為平常是以一個月為週期，反覆進行兩種方向的學習方式，學生就無法太感受到計畫的必要性。可是，這種學習模式會發生以下的問題。
第一個問題是，校外學習沒有延續性。如果以一個月的時間來看校外學習，學生讀不了多久，馬上又到了要準備學校考試的時候，因此必須回頭準備學校考試。還有，考試結束後要回到校外學習時，在想不起來以前所學的內容下，又要開始新的學習。如此學習並無法感受到整個大方向，持續下去就會變成一次性學習，自然也無法累積知識。就算國、高中時期背了幾年的英文文法，卻在大學入學考試時，因為寫錯文法而失去分數；就算學了好幾年的文學作品，卻突然在大學入學考試時想不起來，上述的問題皆出於此。
第二個問題是，學生很難徹底準備考試。一般補習班會在學校考試的兩到三週前開始為學生準備考試，因為那段期間內，學生都是以校外課程為主，無法完全攻讀學校課本的內容，所以必須在此時正式準備各科考試。然而，補習班只會協助準備本身的專業科目，無論是國文補習班、英文補習班或數學補習班，只會讓學生考好補習的該項科目，因此會給學生一大堆功課。必須考好所有科目的學生被補習班功課奪走時間，而無法好好準備考試。學生忙於準備補習的科目，等到打起精神時，學校考試已經剩下不到幾天了。已經沒有時間讀書，甚至還有人在考前一、兩天才開始看其他的科目，反而打亂準備學校考試的平衡。
為了要讓孩子穩定學習，父母與孩子需要先制定一個學期的讀書計畫。如果設定好一學期裡要讀的校內與校外學習方向，孩子便能一步步地累積所學習的知識，這些知識最短一年，最長可維持到大學入學考試。再加上因此能夠在適當的時間裡平均學習每個科目，所以也能有效率地準備學校考試。
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攝護腺發炎主要危害
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可利那
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不可輕視的肺結節
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攝護腺肥大與陽痿同時出現怎麼辦
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壯陽藥種類有哪些
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代謝症候群患者與壓力大,容易不舉
假設現在要建立第一學期的讀書計畫。第一學期是從3月到8月，總共有六個月的時間。以5月初的期中考和7月初的期末考為基準，來計畫何時進行校內學習與校外學習。
首先，去除準備學校考試的兩個月，可以確定孩子的校外學習約有四個月的讀書時間，我們必須先訂定這四個月內要達到的讀書目標。最重要的是，卡在中間的期中考，即使校外學習無法持續不中斷，也要設計出可延續記得之前所學內容的讀書計畫。為此，考試結束後，學生要再次開始校外學習時，需要再確認先前所學內容，並建立可展開新進度的計畫。在學校考試結束後，學生要再回到校外學習時，不要毫無計畫地跟著課程進度學習，一定要另外空出時間整理之前所學的東西，這樣才能學習到如何累積讀書成果。
而校內學習最重要的正是考試。一般父母與孩子會詢問我，提前兩到三週準備是否足夠，實際上是絕對不夠的。若是考量到準備考試的期間突然冒出來的家政工藝課，或是專門提升在校成績的補習班行程，會需要四週的時間比較充分。因此，提前設計考試四週前，以校內課程為主的讀書計畫會比較好。
◆擬定每月計畫
建立一學期計畫後，再稍微更具體地規劃每個月的讀書計畫。
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當我們要建立一個月的讀書計畫時，最先要做的事是確認一個月內的行程。大部分的學生無法遵守讀書計畫的最大原因是沒有考量到時間，就放入太多的東西，就像沒有考慮到碗的大小，不停地想要塞滿食物一樣。盛裝超出碗可以容納的量時，食物最後就會滿出來。同樣地，在建立計畫時如果沒有考慮到時間，一股腦兒地把該做的事全部塞進去，最後只會因為時間不夠而導致計畫失敗。
<div style="margin:20px 0px;
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</ins> </div></div> <p>我們需要把什麼行程放進計畫呢？首先，要確認在那個月份裡，學校與補習班等固定的行程。接著，確認家政工藝課、家庭活動等特別行程，然後讓學生自我檢查該月份可以讀書的時間。這裡提到的「可以讀書的時間」是指，除了學校與補習班聽課時間、寫功課的時間以外，可以運用的學習時間，也就是自己能夠完全學習的時間。</p> <p>了解可以學習的時間之後，就輪到設計符合程度的每月目標。如前所述，我們需要經常訂定讀書的方向。設立每月目標有助於讓學生專注讀書，有一點需要注意的是，目標必須訂在可行範圍內，內容要具體。假設訂定的學期目標是「數學考90分以上」（評價目標）和「算完三本數學習作」（行動目標），在設定每月目標時，要考量到可以自習的時間下，先決定自己能夠做到的分量。另外，過了一個月後，還必須另外記錄目標完成的程度，萬一目標沒有完成的話，也要一併寫下原因。因為父母需要培養孩子能自我回顧過去一個月的讀書計畫。</p> <p>如果了解可以自習的時間，也建立符合程度的每月目標，最後就是填入具體的內容了。內容分成科目、教材及範圍三項，想好要研讀哪一項科目後，接著決定詳細的教材與範圍。例如，每個月的目標是「算完三本數學習作」，就具體寫下要選擇哪一本數學習作，接著先求解基本概念題，完全了解原理後，開始將概念套用在求解應用題上等。</p> <p>再強調一次，計畫達成率之所以低，原因在於沒有明確設定自己該做的事。如果想要完成目標，就必須教導學生不斷確認通往目標的過程。</p> <h3>◆擬定每週計畫</h3> <p>機器人為了達成目標，從開始到結束都會以固定速度進行工作。然而，人們剛開始會以緩慢的速度進行，直到快要逼近最後期限時，才會開始快速提高速度。每次下定決心下一次要提早準備，卻總是很晚才開始做事的原因是，人們只想到在時間內完成目標就好了。簡言之，只想到產量，自然就會產生品質的問題。無論什麼事情，「做得好」比「做完」更重要，可是等到截止日期快到時才開始做，就會以把事情做完為目標，品質自然就會下降，甚至還有可能會出現產量短缺的情況。</p> <p>可以解決這個問題的方法是，設立最終日期與中間檢查日期，不過中間檢查也可能反覆出現剛開始慢，最後才加快速度執行的情況。即便如此，以最終日期為標準來看，中間檢查可以稍微幫助穩定整個計畫過程。如果設定好一個月讀書計畫的目標，每週讀書計畫就是執行目標的中間檢查角色。</p> <p>每週讀書計畫是將一個月計畫以一週時間分成四等分，在建立每週計畫時，要再細分、確認每一天可以自習的時間。接著，重要的是符合可以自習的時間，詳細填入「必做事項」的學習內容。如果孩子決定一個月內要算完一本數學習作的話，將分量四等分後，再計算每天要計算的分量。假設一本數學習作有200頁的話，一週要計算50頁左右，接著再按照每天的行程分配數量。自習時間較多的那一天寫7到8頁，自習時間少的那一天就寫4到5頁。一週讀書計畫表要提前在上一週就開始計畫，週日盡量不要安排計畫。當發生預料之外、無法執行計畫時，週日可以當作彌補時間，所以一定要設定能彌補未完成計畫的時間。如此一來，每週讀書計畫便能確實執行中間檢查的角色。</p> <p><strong>（大標）擬定每日計畫</strong></p> <p>透過每日計畫檢查一週計畫建立時的「必做事項」是很重要的，雖然確認孩子是否實踐很要緊，但是也需要檢查必做事項花費多少時間、何時完成。我在諮商時，遇到許多學生都不知道自己在哪些科目上花了多少時間唸書，所以在建立計畫時也經常在時間規劃上發生錯誤。若是學生能夠養成自行檢查花多少時間唸書的習慣，就可以大幅減少浪費的時間。實際上，檢視那些說自己很用功，成績卻沒有進步的學生的實際讀書時間，就會發現很多學生的學習量比自己想得少很多。因為他們感覺讀書的時間與實際讀書的時間有所差異，所以親自檢查讀書時間的做法，可以有客觀了解自己學習情況的機會。</p> <p>
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