經常喝牛奶能收獲哪些好處？

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經常喝牛奶能收獲哪些好處？
伴隨著養生保健觀念的深入人心，越來越多的人開始重視喝牛奶這件事情，覺得堅持每天喝牛奶能夠爲身體補充所需的營養物質，維持身體功能的運轉。
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牛奶當中的鈣元素含量相對較爲豐富，所以需要補充鈣質的人，除了服用鈣片或者吃其他的高鈣食物之外，也可以選擇喝牛奶。
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</div> <p><strong>美白護膚</strong></p> <p>相信絕大多數女性朋友都希望擁有白皙的皮膚秘密，皮膚細膩有光澤會讓整個人看起來顯年輕，同時個人的外在氣質也比較好。</p> <p>建議女性朋友在護膚的同時最好每天喝一杯牛奶，不但能夠爲身體補充所需的營養物質，同時還可以幫助調節皮膚的狀態，<strong>避免皮膚暗沉色素沉積等情況</strong>，可以起到美白護膚的效果。</p><p>
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</div> <p>雖然說堅持用牛奶能夠讓人體收獲這麽多的好處，但是現如今市面上牛奶的種類實在是太多了，有些人平時購買牛奶也不懂得該如何挑選常見的牛奶，比如脫脂牛奶，鮮牛奶，高鈣奶等等，到底哪種牛奶更健康呢？</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/07af4fedb79e4e2594273284b315a910" alt="經常喝牛奶能收獲哪些好處？
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