彰化縣博登藥局
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犀利士
專家提示：哪些蔬菜生吃會更好？幹貨值得收藏
在日常生活中，蔬菜是最常見的富含膳食纖維和維生素的食材，建議經常食用。在《中國居民膳食指南（2016）》中指出，每人每天應該要進食300-500克蔬菜，蔬菜可以補充人體所需的維生素（如維生素A，維生素C等）、營養（如鉀、鈣、鈉等堿性礦物質）、纖維質。
但由于蔬菜經過烹調料理後，蔬菜裏含有的營養物質會大量流失，如水煮會使維生素流失，特別是水溶性維生素；油炸會使抗氧化成分含量降低。 既然烹調的過程會使蔬菜中的營養物質損失，那蔬菜生吃是不是會比烹調更好？
西紅柿即番茄，其營養豐富，風味獨特，可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏，備受人們喜愛。那麽，經常吃西紅柿對身體好不好？西紅柿生吃是不是等于白吃？
樂威壯
2，有保護肝髒、營養心肌、降低血壓的作用，它含糖量適度(爲葡萄糖和果糖)，維生素P，有類似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保護血管，能防治高血壓。常食番茄對冠心病和肝髒病人有輔助治療的作用。含有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。
4，保護皮膚健康，含維生素PP，維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，維生素C的含量高，可保持皮膚的彈性。將番茄切碎加少許蜂蜜外用可以滋潤肌膚，治療癞皮病。
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肺結節
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代謝症候群
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懷念前女友嘉庭的淫與浪
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升職後的挫折感如何面對
https://in.5mg.tw/ptt/攝護腺發炎主要危害/22507.html
攝護腺發炎主要危害
6，西紅柿有減緩色斑延緩衰老的功效。 西紅柿中含有的番茄紅素不僅能用來做天然的食品著色劑，還能用來做抗氧化劑。西紅柿中的番茄紅素能夠抵抗衰老，增強人體免疫系統，減少人體疾病的發生。
1、熟吃西紅柿會對b族維生素以及維生素c有一些破壞，但是可以讓人吸收更多的番茄紅素，且對其他包括番茄紅素在內的營養素，吸收利用率會更高一些。
三、吃西紅柿的注意事項：
2、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
李華卿 醫師：
有問題，就到"移動健康專家"APP咨詢，的專家醫生爲您答疑解惑！
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中年後的生活
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威而柔
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熱愛自己的生活
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陽痿不舉與攝護腺疾病屬於難兄難弟
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熟男朋友對於陽痿不舉的認知與實際狀況有落差
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但由于蔬菜經過烹調料理後，蔬菜裏含有的營養物質會大量流失，如水煮會使維生素流失，特別是水溶性維生素；油炸會使抗氧化成分含量降低。 既然烹調的過程會使蔬菜中的營養物質損失，那蔬菜生吃是不是會比烹調更好？
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三、吃西紅柿的注意事項：
2、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
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