2022年3月26日 ‑ 6月26日 (每日)
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喝茶有啥益處?什麽時間喝更好?
1.有助于抗氧化

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茶多酚及其氧化産物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上,對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。


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3.提神醒腦


4.有助于利尿解乏


5.調脂助消化


對于喝茶,提醒大家注意5點。


新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉因爲沒有經過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質,如多酚類物質、醇類物質、醛類物質,還沒有被完全氧化,脾胃功能弱的人們,飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。


2、喝茶不貪濃


3、不喝隔夜茶


4、酒後不飲茶


若在酒後飲茶,茶中的茶堿可以迅速對腎起到利尿作用,從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎髒,乙醛對腎會産生一定的刺激。


在飲用時間上,因爲茶具有興奮神經、解除疲勞、消食解膩等作用,最好放在餐前或餐後飲用。進餐時飲茶會影響一些礦物質,如鈣、鐵、鋅等的吸收。
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北京協和醫院臨床營養科教授、主任
中國營養學會理事

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